آب گلابی کرهای، تزریق داخل وریدی، پچهای ویتامین: آیا این درمانهای رایج برای خماری واقعاً مؤثر هستند؟
همه ما آن را تجربه کردهایم: سردرد ضرباندار، حالت تهوع مداوم و احساس خستگی که هیچ فنجان قهوهای نمیتواند آن را تسکین دهد. خماری به عنوان یادآوری عمل میکند که خوشگذرانی دیروز بهای خود را دارد.
امروزه، خماری دیگر فقط شکایت از یک صبحانه چرب نیست؛ بلکه به یک تجارت کاملاً جدید تبدیل شده است. بازار جهانی درمان خماری در حال حاضر 2.29 میلیارد دلار آمریکا (3.53 میلیارد دلار استرالیا) ارزش دارد و پیشبینی میشود تا سال 2032 به 6.71 میلیارد دلار آمریکا (10.33 میلیارد دلار استرالیا) برسد.
این محصولات - از کپسول و نوشیدنی گرفته تا چسب - محبوب هستند. تقریباً 70٪ از مصرفکنندگان الکل میگویند که یک درمان مؤثر برای خماری پس از مستی را خریداری میکنند. با این حال، در حال حاضر هیچ مدرک علمی برای تأیید اثربخشی آنها وجود ندارد.
با وجود سالها تحقیق، علت دقیق خماری هنوز مشخص نیست. با این حال، مشخص است که چندین فرآیند بیولوژیکی در ایجاد این احساس دخیل هستند.
وقتی الکل مصرف میکنید، بدن شما آن را به عنوان یک تهدید درک میکند. بدن الکل را به استالدهید تجزیه میکند، یک محصول جانبی سمی که باعث ایجاد پاسخ ایمنی میشود و مواد شیمیایی التهابی به نام سیتوکینها را آزاد میکند.
این مواد شیمیایی همانهایی هستند که بدن برای مبارزه با عفونتها از آنها استفاده میکند، به همین دلیل است که خماری بسیار شبیه حالت تهوع است.
الکل تولید آنژیوتانسین، هورمونی که به بدن در حفظ آب کمک میکند، را سرکوب میکند. بدون آنژیوتانسین، شما بیشتر ادرار میکنید، آب بیشتری نسبت به آنچه مصرف میکنید از دست میدهید و منجر به تشنگی، خشکی دهان و سردرد معمول ناشی از خماری میشود.
اگرچه الکل ممکن است به شما کمک کند سریعتر به خواب بروید، اما چرخههای طبیعی خواب شما را مختل میکند. ممکن است راحتتر به خواب عمیق بروید، اما مراحل خواب REM و خواب سبک شما کاهش مییابد.
با از بین رفتن اثرات الکل، مغز شما به حالت عادی برمیگردد، با افزایش خواب REM و بیدار شدنهای مکرر، که باعث میشود روز بعد احساس تنبلی و اختلال شناختی داشته باشید.
الکل عملکرد چندین ماده شیمیایی در مغز را مختل میکند. الکل باعث آزاد شدن گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA)، یک انتقالدهنده عصبی با اثر آرامبخش، میشود، در حالی که آزاد شدن گلوتامات، یک انتقالدهنده عصبی که به طور معمول باعث حفظ برانگیختگی و هوشیاری میشود، را سرکوب میکند. به همین دلیل است که نوشیدن الکل میتواند احساس آرامش ایجاد کند. اما وقتی بدن سعی میکند تعادل این مواد شیمیایی را بازیابی کند، ممکن است اضطراب یا تحریکپذیری رخ دهد.
درمانهای مدرن خماری مدتهاست که از رویکرد سادهانگارانهی «مقابله با سم با سم» فراتر رفتهاند. اکنون کپسولهای محافظ کبد، نوشیدنیهای غنی از الکترولیت، چسبهای ویتامین و درمانهای زیرزبانی خماری وجود دارد که همگی برای تسریع بهبودی طراحی شدهاند.
تجزیه و تحلیل داروهای ضد خماری فروخته شده در بازار استرالیا در سال 2025 نشان داد که ویتامینهای گروه B و سدیم رایجترین ترکیبات هستند که تقریباً در نیمی از کل محصولات مورد مطالعه وجود دارند.
ویتامینهای گروه B اغلب به داروهای خماری اضافه میشوند زیرا الکل این ویتامینها را از بین میبرد؛ همچنین اعتقاد بر این است که سدیم به جبران مایعات بدن کمک میکند. با این حال، شواهد قانعکننده کمی وجود دارد که نشان دهد ویتامینهای گروه B و سدیم به طور قابل توجهی علائم خماری را در افراد سالم بهبود میبخشند.
مواد طبیعی مانند زنجبیل و دی هیدرومایستین (ترکیبی که از درختان کشمش ژاپنی استخراج میشود) نیز محبوب هستند و به ترتیب در بیش از یک چهارم و یک سوم محصولات وجود دارند.
زنجبیل به طور گسترده برای درمان حالت تهوع و استفراغ استفاده میشود و شواهدی از اثربخشی آن برای علائم گوارشی وجود دارد. با این حال، برای خماری بیاثر است.
دی هیدرومایستین زمانی به عنوان یک درمان انقلابی برای خماری تبلیغ میشد و ادعا میشد که میتواند به کبد در متابولیزه کردن موثرتر الکل کمک کند. با این حال، آزمایشهای کنترلشده نشان داد که در کاهش علائم خماری، موثرتر از دارونما نیست.
اثرات سایر ترکیبات رایج نیز رضایتبخش نبوده است. اسید آمینه ال-سیستئین در یک مطالعه تا حدودی مفید نشان داد، اما حجم نمونه برای نتیجهگیری قطعی بسیار کم بود.
یکی دیگر از محصولاتی که اغلب به عنوان درمان خماری تبلیغ میشود، آب گلابی کرهای است. نوشیدن آن قبل از نوشیدن الکل میتواند به بدن کمک کند تا الکل را به طور مؤثرتری تجزیه کند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که میتواند سطح الکل خون را کمی کاهش داده و تمرکز را بهبود بخشد. با این حال، این اثرات حداقل هستند و پس از شروع خماری، اثربخشی آن کاهش مییابد.
یکی دیگر از درمانهای طبیعی که تا حدودی اثربخشی خود را نشان داده است، جینسینگ قرمز است. یک مطالعه نشان داد که در مقایسه با افرادی که فقط آب مینوشند، افرادی که پس از نوشیدن الکل عصاره جینسینگ قرمز مصرف میکنند، تشنگی، خستگی، درد معده و حتی بهبود حافظه کمتری را تجربه میکنند.
مطالعات روی موشها همچنین نشان داده است که جینسینگ اثرات مفید طولانیمدتی دارد، علائم را تسکین میدهد و نشانگرهای زیستی استرس مرتبط با مصرف الکل را کاهش میدهد.
همه داروها به شکل قرص یا گیاهی نیستند. تزریق داخل وریدی اغلب به عنوان راهی برای افزایش انرژی، ایمنی و حتی بهبود پوست تبلیغ میشود و کلینیکها و «کافههای تزریق» اکنون این خدمات را برای تسکین خماری ارائه میدهند. اما مگر اینکه به شدت دچار کمآبی باشید، شواهد کمی وجود دارد که این درمانهای تزریقی گرانقیمت مؤثرتر از آب، غذا و استراحت باشند.
پچهای ویتامین نیز محبوب هستند زیرا گفته میشود که مواد مغذی را از طریق پوست و بدون عبور از دستگاه گوارش به بدن میرسانند. با این حال، تحقیقات همیشه این ادعا را تأیید نمیکنند. اکثر ویتامینها از طریق غذا یا مکملهای خوراکی بهتر جذب میشوند.
همچنین بخوانید: روزی یک عدد؟ چرا آن پچهای پوستی ویتامینه که در رسانههای اجتماعی بسیار محبوب هستند ممکن است برای شما مؤثر نباشند؟
با توجه به اینکه بازار درمان خماری همچنان در حال رشد است، تحقیقات علمی به سرعت پیشرفت نکرده است. با این حال، روشهای علمی اثبات شده زیر ممکن است مفید باشند:
کنترل مصرف الکل، محدود کردن آن به حداکثر یک نوشیدنی استاندارد در ساعت، به کبد شما زمان میدهد تا خود را با شرایط وفق دهد، که این امر احتمال احساس مستی یا خماری را در روز بعد کاهش میدهد.
بعد از مهمانی، حتماً به اندازه کافی بخوابید، زیرا بدن در درجه اول در حالت استراحت بهبود مییابد. حتی یک چرت کوتاه روز بعد میتواند به طور قابل توجهی حال شما را بهبود بخشد.
شاید الان حفظ اعتدال سخت باشد، اما احتمالاً بهترین راه برای جلوگیری از احساس بیماری در روز بعد است.
زمان ارسال: ۱۵ دسامبر ۲۰۲۵